sábado, 26 de septiembre de 2009

Pasos para prevenir las Lesiones

Estos son:
- Utilizar indumentarias e implementos deportivos adecuados para cada actividad deportiva
- Respetar las normas de higiene y seguridad donde se va a realizar la actividad física
- Prestar atención y concentración en la explicación y demostración del movimiento ejecutado por el profesor o entrenador
Pasos a seguir para evitar que la lesión se agrave

- Llamar inmediatamente al profesor o al compañero más cercano
- Informar los síntomas de la parte lesionada
- Aplicar hielo a la zona afecta, en caso de ser fractura o luxación
- Averiguar la magnitud de la herida y controlar la hemorragia si es intensa y calmar el dolor
- Seguir las indicaciones de traumatólogo en cuanto al descanso, medicamento, etc
- No apresurarte en adelantar la recuperación.
- Cumplir con la visita al traumatólogo, para la observación de la lesión
- Una vez recuperado de la lesión hay que ponerse en forma física o deportiva
- Realiza una rehabilitación de la zona afectada

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