domingo, 27 de septiembre de 2009

Lesiones Nacionales

Paolo Guerrero
El atacante del Hamburgo sufrió la rotura de ligamentos durante el compromiso ante Venezuela y estará fuera de las canchas por de seis meses y mas la reabilitación mas o menos un año.





Jefferson Farfán

El delantero peruano sufrió un esguince de segundo grado en el tobillo izquierdo durante el partido entre Perú y Bolivia que igualaron 2-2 en la Copa América.

Importancia del Calentamiento


El calentamiento debe realizarse antes de empezar cualquier actividad deportiva.

Ayuda a activar los diversos sistemas y órganos, y también prepara psicológicamente al al deportista profesional, ya que lo dispone a una actitud de concentración, atención y motivación para el partido o competencia.
Para realiza un buen calentamiento se debe de racurrir a los siguentes pasos:


- Movilidad articular
(Cuello, hombros, codo, muñeca, cadera, rodillas y tobillos)
- Trote con movimiento del miembro superior e inferior
- Estiramientos.

La duración del calentamiento es de 10 a 20 minutos antes de compertir.

¿Por qué se aplica el frío en la lesiones deportivas?


Cuando uno sufre de una lesión por ejemplo un esguince, luxación, desgarro se le coloca hielo en la zona afectada para que baje la inflamación.

sábado, 26 de septiembre de 2009

Lesiones en el Aparato Locomotor

LUXACIÓN
Se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento
produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados.







ESGUINCE

Es la rasgadura excesivo de algún ligamento . Se produce debido a un movimiento brusco, caída, golpe de la misma.






DESGARRO
Lesión del músculo y rotura de los vasos sanguínes que lo recorren.






DISLOCACIÓN
Separación de dos huesos en el lugar donde se encuentran en la articulación.








HERIDA CORTANTE
Se da en la piel en forma de un corte a causa de otro objeto o acción fortuita por la práctica de un deporte.




FRACTURA
Ruptura del hueso debido a los golpes y fuezas.

Diferencias

CONTUSIÓN
Daño que recibe alguna parte del cuerpo por golpe que no causa herida exterior.


HEMATOMA
Acumulación de sangre en un tejido por rotura de un vaso sanguíneo.


EQUIMOSIS
Mancha lívida, negruzca o amarillenta de la piel o de los órganos internos, que resulta de la sufusión de la sangre a consecuencia de un golpe, de una fuerte ligadura o de otras causas.

Pasos para prevenir las Lesiones

Estos son:
- Utilizar indumentarias e implementos deportivos adecuados para cada actividad deportiva
- Respetar las normas de higiene y seguridad donde se va a realizar la actividad física
- Prestar atención y concentración en la explicación y demostración del movimiento ejecutado por el profesor o entrenador
Pasos a seguir para evitar que la lesión se agrave

- Llamar inmediatamente al profesor o al compañero más cercano
- Informar los síntomas de la parte lesionada
- Aplicar hielo a la zona afecta, en caso de ser fractura o luxación
- Averiguar la magnitud de la herida y controlar la hemorragia si es intensa y calmar el dolor
- Seguir las indicaciones de traumatólogo en cuanto al descanso, medicamento, etc
- No apresurarte en adelantar la recuperación.
- Cumplir con la visita al traumatólogo, para la observación de la lesión
- Una vez recuperado de la lesión hay que ponerse en forma física o deportiva
- Realiza una rehabilitación de la zona afectada

Lesiones en los deportes y clases de Educación Física


Fútbol
Las lesiones que se dan con mayor frecuencia en el fútbol es el desgarro, contractura, estiramiento, esguince, rotura de tibia y peroné aunque no constantemente pero ya han habido varios casos.
A continuación les mostraré los porcentajes de cuáles son las partes del cuerpo del futbolista que sufre ciertas lesiones:
- Muslo (39%)
- Tobillo (14%)
- Rodilla (13.7%)
- Columna (7.8%)
- Pierna (6.3%)
- Pelvis (6%)
- Mano (2.2%)



Basketball
Dentro las lesiones del baloncesto están:



- Esguince de tobillo (13% - 25%)
- Tendinitis (4% - 11%)
- Lumbalgia (6% - 7.4%)
- Esguince de la rodilla (3.6% - 4.6%)
- Luxacion de los dedos (3% - 17-%)





Voley
Tobillos (20.6%):
- Lesiones ligamentosas
- Tendinitis arquídea
Rodilla (13.8%):
- Lesión del tendón rotuliano
Dedos de la mano (10.76%):
- Rotura del tendón extensor
- Rotura del ligamento
Mano (5.8%):
- Leiones ligamentosas



Futsala
- Esguince de tobillo (46%)
- Contusiones (20%)
- Fractura de huesos del pie (7%)
- Contractura muscular (7%)
- Otros dolores (20%)


Tenis

Codo(17%): epicondilitis
Columna (17%): molestias lumbares
Hombro (15%): tendinitis del supraespinoso
Exremidades Inferiores (51%): tendinitis




Atletismo
Esguinces (50%)
Heridas (27%)
Lesiones Musculotendinsas (8%)
Fracturas (7%)




Natación


Hombro (67%):
Lesiones musculo-esqueléticas
"hombro del nadador"

Lesiones en los tobillos y rodillas
(menor porcentaje)


Las lesiones más frecuentes en las clases de educación física es el acalambramiento debido a que no hacen un buen calentamiento físico.