El calentamiento debe realizarse antes de empezar cualquier actividad deportiva.
Ayuda a activar los diversos sistemas y órganos, y también prepara psicológicamente al al deportista profesional, ya que lo dispone a una actitud de concentración, atención y motivación para el partido o competencia.
Para realiza un buen calentamiento se debe de racurrir a los siguentes pasos:
- Movilidad articular
(Cuello, hombros, codo, muñeca, cadera, rodillas y tobillos)
- Trote con movimiento del miembro superior e inferior
- Estiramientos.
La duración del calentamiento es de 10 a 20 minutos antes de compertir.
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